30 دقیقه بدون تجهیزات خانه تمرین HIIT | تلویزیون مربی بدن The Body Coach TV by Joe Wicks 33:42 4 years ago 3 177 346 Далее Скачать
نیم ساعت کاهش وزن - 30 دقیقه تمرین خانگی برای سوزاندن چربی Roberta's Gym 31:56 6 years ago 31 803 110 Далее Скачать
۳۰ دقیقه ورزش فول بادی در خانه بدون نیاز به تجهیزات بدون تکرار- ۴۰ ثانیه استراحت ۱۰ ثانیه تمرین Negin Fit 33:26 7 months ago 1 625 Далее Скачать
روتین روزانه 20 دقیقه تمرینات چربی سوزی شدید | روزی 500 کالری بسوزونید | بدون نیاز به ابزار Ali Ghamati 23:28 2 years ago 5 632 Далее Скачать
ورزش کالری سوز و حرکات شکم پهلو در خانه بدون وسیله بدون تکرار Gilda Fitt 27:34 2 years ago 31 383 Далее Скачать
چربی سوزی: ۳۰ دقیقه چربی سوزی در خانه و تمرین فولبادی خفن narjes.fatemefit 32:43 2 months ago 152 Далее Скачать
پیلاتس در خانه،۳۰ دقیقه تمرین برای لاغری شکم و پهلو | ورزش برای چربی سوزی شکم و پهلو Nitness 29:48 4 years ago 3 304 Далее Скачать
30 دقیقه تمرین هیت برای چربی سوزی و حرکات شکم پهلو در خانه tahmasebi workout 34:58 2 weeks ago 216 Далее Скачать
چربی سوزی فول بادی:با این تمرینات خفن میتونی تمام چربیهای بدنت رو بسوزونی-بدون وسیله -فیتنس با نشمیل فیتنس با نشمیل 21:43 2 years ago 741 Далее Скачать
ورزش کالری سوز و پیاده روی در خانه | بدون پرش و بدون وسیله Gilda Fitt 36:23 2 years ago 10 976 Далее Скачать
بیست دقیقه تمرینات کامل شکم در منزل بدون ابزار مناسب همه | بدنسازی Ali Ghamati 20:30 2 years ago 70 531 Далее Скачать
(چربی سوزی / 15 دقیقه تمرین چربی سوزی، فول بادی در خانه ( بدون تجهیزات، مخصوص کاهش وزن NSTraining 15:59 2 years ago 109 Далее Скачать
تمرین موثر آب کردن شکم پهلو با ورزش در خانه | شماره ۵ - Burn Belly Fat 6 min Routine #5 Gilda Fitt 7:53 3 years ago 500 697 Далее Скачать
جلسه اول تمرینات ورزشی دوره سه قدم تا لاغری | ورزش در خانه بدون تجهیزات Narges Fit 46:57 1 year ago 17 718 Далее Скачать
۲۰ دقیقه ورزش در خانه مخصوص چربی سوزی وفرم دهی کل بدن بدون نیاز به وسیله-۵۰ ثانیه تمرین ۱۰ ثانیه رست Negin Fit 22:25 8 months ago 3 229 Далее Скачать
10 دقیقه آب کردن چربی های زیرشکم/عضله سازی در منزل/ زیرشکم بدون ابزار در منزل Barikfit 10:34 1 year ago 2 342 Далее Скачать
ده دقیقه تمرین هوازی برای لاغری-لاغری بدون پرش/مبتدی/بدون وسیله/فیتنس با نشمیل فیتنس با نشمیل 10:21 1 year ago 571 Далее Скачать